컬리플라워의 효능,컬리플라워 먹는법

부케처럼 생긴 예쁜 컬리플라워의 효능과 먹는법입니다

 

by Horia Varlan

 

★컬리 플라워 효능★

 

★컬리 플라워를 100g을 섭취하면 하루에 필요한

 

    비타민C를 보충 할수있고 비타민B와 식이섬유도

 

 풍부하여 면역력강화와 변비에 도움이된다고합니다

 

 

 

★엽산이 풍부하게 들어있어서 세포의 성장과

 

복제를 개선하는데 효과가있다고합니다

 

 

★인톨성분이 들어있어 유해물질과 발암물질을

 

해독하고 배출시켜준다고합니다 그래서

 

흡연자와 위암예방에 도움이 된다고하네요

 

 

★스트레스의 저항력을 높여주고 여성의암을 방지하는

 

 물질이들어있고 혈액해독과 간해독에 도움이된다고합니다

 

 

 

★컬리 플라워는 소화기 , 위 ,위암 ,기침 , 야맹증 ,

 

성장발육 , 피부세포의 건강  , 피부 노화방지

 

,골다공증 ,암예방등에도 도움이된다고합니다

 

 

★컬리 플라워 먹는법★

 

 

컬리 플라워는 아기이유식 , 샐러드 , 컬리 플라워 볶음

 

, 스프 , 퓨레 , 그라탱 , 튀김등으로 먹을수있습니다