냉방병예방증상,여름철 건강관리법

-냉방 시간을 줄이고 에어컨은 사용할땐

1시간 간격으로 틀러주고

3~4시간에 한번은 창문을 열어

환기를 시켜 신선한공기를 공급해야하고

밀폐된 공간에서는 특히 환기를 시켜주어야합니다

-실내 적정온도는 22~26도 사이가

적당하고 실내와 외부온도 차이를 5~6도

정도로 유지해야합니다

-에어컨 필터는 2주에 한번청소해주어야 하고

실내 청소를 자주해주어야 합니다

-비타민이 많이 함유되어있는과일과

수분을 충분히 섭취 해야합니다

너무 덥다고 차가운음식을 많이 섭취하면

설사나 배탈을 유발할수 있으니 주의하세요


-감기와 비슷한 증상 , 몸살 , 권태감 , 두통 , 피로감

   코박힘 , 재채기 , 콧물등 증상있다면
    

    냉방병을 의심해야합니다


-물은 끊여먹고 음식물이 잘 상할수있으니

  주의하여야 합니다
  

-행주 도마 칼등 요리기구를 잘관리해주고

손과발그리고 몸을 자주씻어 주는등

개인 위생에 신경을 써주어야합니다

-운동을 하여 체력을강화 하는 것도 좋습니다

지금 까지 냉방병 여름철건강관리법을 알아보았습니다

여러분들 이번 여름 건강하고 재미있게 보내세요~~