짧은 운동으로 살을빼는 운동인
간헐적 운동법을 알아보도록 하겠습니다
최대 능력의 60%로 1분 운동 1분 휴식을
10회 반복하는 운동법입니다
무작정 운동을 하는것보다
자신의 몸을알고 하시는게 좋습니다
그리고 간헐적 단식은
일주일에 두번 24시간 공복을 유지하고
한끼만 먹는 방법과
하루 중 16시간 공복을 유지하고 난 다음
8시간 동안 총 2끼를 먹는 방법입니다
음식을 먹을때 칼로리를 생각하고
영양가가 있는 음식을 먹는게 좋고
폭식을 하지않도록 주의해주세요
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