양파쉐이크만드는법,양파다이어트

양파다이어트에대하여 알아보고

 

양파쉐이크만드는 방법을 알아보도록하겠습니다

 

 

 

양파로 다이어트하는 방법은

 

 

양파를 깨끗하게 씻어주고나서

 

1:1비율로 물과함께 넣어 삶아 준다음

 

삶은 양파를 면포에 싸서 즙을 내어

 

수시로 섭취하는 방법이라고합니다

 

이 즙을 섭취하면서 운동을 병행하면 효과가 좋습니다

 

 

그리고 양파쉐이크 만드는법으로는

 

양파를 전자렌지에 4분 돌린다음에

 

견과류와두유그리고조청을 넣고

 

믹서기에 갈기만하면 됩니다

 

 

양파는 혈액순환을 돕고 감기 예방에 좋고

 

콜레스테롤 수치를 낮추고 고지혈증이나 동맥경화에 좋고

 

지방을분해하고 해열작용에도 도움을 주고 당뇨병 고혈압에도 효능이있습니다

 

 건강에도 좋고  다이어트에도 좋다니 정말 괜찮은 다이어트 방법이네요