시금치의효능

 

칼슘이 풍부하다고 알려져있는

 

시금치의 효능입니다

 

 

by Jinho.Jung

 

 

암

 

시금치의 엽산은 DNA합성과정에 필수인 성분인데요

 

이성분이 암을예방하는데 도움이된다고합니다

 

그리고 위암과폐암에도 좋은 효과가있다고하네요

 

 

변비

 

시금치에  섬유질성분과 사포닌성분이

 

들어있어서 변비에 도움이된다고합니다

 

탈모

 

시금치의 비타민A와B성분이 탈모와

 

피부미백에 효능이있다고합니다

 

 

치매와동맥경화

 

시금치의 엽산 성분이 호모시스테인 작용을 막아

 

동맥경화에 도움이되고 두뇌를 활성화해서

 

치매를 예방하는데 좋은 효능이있다고합니다

 

 

어린이와임산부

 

시금치에는 비타민과칼슘,철분,요오드가 많이 들어있어

 

어린이와 임산부에게 좋은 음식이라고합니다

 

다이어트

 

시금치는 칼로리가 낮고 영양이 풍부해

 

다이어트에 도움이된다고합니다

 

눈

 

시금치의 루테인 성분이  실명의 주 원인인

 

안구백반에 좋은 효과가있고 비타민A가

 

 풍부해서 눈질환에 도움이된다고합니다

 

빈혈

 

시금치에 풍부부한 철분,엽산이 헤모글로빈의

 

생성을 도와 빈혈에 도움이된다고합니다

 

 

 

그리고 또한 숙취해소,피부미용,지혈 ,피부윤기

 

강장보혈,항노화등에도 도움이된다고합니다